Ból w dole pleców jak leczyć w domu

Niewiele osób wie, co zrobić, jeśli dolna część pleców bardzo boli, jak leczyć problematyczny obszar w domu. Większość osób odmawia wizyty u lekarza z powodu drogich usług medycznych, inni preferują tradycyjne, sprawdzone metody.

Samoleczenie jest możliwe pod warunkiem, że diagnoza jest wiarygodnie znana. Tymczasowe złagodzenie ostrych objawów nie rozwiąże problemu, a długotrwały rozwój choroby wywoła przejście do postaci przewlekłej. Wskazane jest skonsultowanie się na ten temat ze specjalistą, który może udzielić praktycznych zaleceń.

Przyczyny bólu pleców

Zarówno przewlekła choroba, jak i przypadkowe zdarzenie mogą wywołać ból w dolnej części pleców. U kobiet podobnym problemem jest powikłanie chorób ginekologicznych (włókniaki, zapalenie przydatków, nowotwór złośliwy). U mężczyzn bóle krzyża pojawiają się głównie na tle trudnych warunków pracy i podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Najczęstsze przyczyny tego problemu to:

• etapy otyłości 2 i 3;
• nadmierna pozycja siedząca;
• nadmierne obciążenia podczas zajęć sportowych;
• podnoszenie i przenoszenie ciężarów;
• chondroza, osteochondroza, kifoza;
• niestabilny stan psycho-emocjonalny;
• wpływ przeciągów, hipotermia.

Identyfikacja przyczyny bólu jest bardzo ważna, ponieważ zabrania się rozpoczynania kursu terapeutycznego bez dokładnej diagnozy. Tymczasowe złagodzenie objawów nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, ponieważ podstawowa przyczyna pozostanie nieleczona.

Nawet jeśli leczenie objawowe pomaga, ból w dole pleców będzie stale powracał.

Kiedy spotkać się ze specjalistą

Samoleczenie w domu jest możliwe, jeśli charakter dyskomfortu pozostaje niezmieniony, miejscowy obszar zmian nie rozszerza się i nie ma dodatkowych objawów.

W niektórych sytuacjach samoleczenia nie można przeprowadzić, ale wymagana jest specjalistyczna interwencja. Kilka przykładów:

• intensywny wzrost bólu;
• lokalny obszar zmian zaczął się rozszerzać lub przesuwać;
• nie ma wrażliwości w kończynach dolnych.

Przy małej ruchomości palców istnieje możliwość uszkodzenia kręgosłupa. Konieczna jest natychmiastowa interwencja specjalisty.

Domowe metody leczenia

W leczeniu bólu krzyża można stosować szeroką gamę produktów farmaceutycznych. Pacjentowi proponuje się środki przeciwbólowe, różne żele i maści, a także czopki. Ale nie można samodzielnie kupować leków, błąd w wyborze może prowadzić do nasilenia objawów objawowych.

Konieczna będzie wstępna konsultacja z traumatologiem lub terapeutą. Leki są przepisywane tylko po złożeniu przez specjalistę o wąskim profilu. Niektóre silne leki są wydawane w aptece wyłącznie na receptę, nie można ich kupić samodzielnie.

Czas trwania leczenia wynosi od 1 do 6 miesięcy, w zależności od obszaru zmiany, nasilenia objawów bólowych, częstotliwości występowania nieprzyjemnych objawów. Kurs terapeutyczny musi zostać ukończony, w przeciwnym razie ból powróci po krótkim czasie.

Maści i żele

W przypadku bólu pleców, niezależnie od przyczyny, zawsze przepisywane są maści lub żele. Środki te działają miejscowo, tłumią dyskomfort i ułatwiają ruch.

Zaletą tej metody jest minimalna liczba skutków ubocznych i przeciwwskazań, a także łatwość użycia.

Podczas stosowania maści należy przestrzegać kilku zasad:

• obowiązkowe przestrzeganie instrukcji użytkowania;
• wystarczy trochę leku, aby wycisnąć dłoń i zacząć wcierać się w dolną część pleców, należy nakładać maść raz dziennie, najlepiej przed snem;
• jeśli wystąpią działania niepożądane, konieczne jest zaprzestanie stosowania tego leku.

Istnieją różne grupy maści na bóle krzyża:

• Chondroprotektory. Pomagają wzmocnić chrząstkę stawową, tłumić w niej reakcje zapalne.
• Niesteroidowe maści przeciwzapalne. Służą do wszelkich reakcji zapalnych, przywracają aktywność układu mięśniowo-szkieletowego. Przeczytaj przeciwwskazania przed użyciem.
• Przeciwbólowe. Stosowane są głównie w ostrych postaciach bólu, pomagają złagodzić przenoszenie ciężkich objawów.

Istnieje również połączona grupa maści, które łączą wszystkie powyższe właściwości.

Leki doustne i do wstrzykiwań

Leki doustne lub leki do wstrzykiwań mają podobne działanie do maści, ale mają nasilone działania niepożądane i dużą listę przeciwwskazań. Przed rozpoczęciem kursu terapeutycznego należy uważnie przeczytać instrukcję użytkowania.

Dla pacjenta dobierane są następujące grupy, w zależności od charakteru i czasu trwania bólu:

• Leki przeciwzapalne. Doskonale łagodzą ból, pomagają stłumić proces zapalny w dolnej części pleców. Zgłoszenie jest możliwe tylko za zgodą specjalisty.
• Środki zwiotczające mięśnie. Ta grupa leków pomaga złagodzić napięcie mięśni, łagodzić skurcze i tłumić bolesne objawy. Warto zauważyć, że podczas stosowania środków zwiotczających mięśnie pojawia się senność lub skoki ciśnienia krwi.
• Kortykosteroidy. Leki hormonalne hamują reakcje zapalne i działają przeciwbólowo.
• Narkotyczne środki przeciwbólowe. Przepisany wyłącznie przez lekarza prowadzącego w przypadku niekontrolowanego zespołu bólowego lub interwencji chirurgicznej.
• Witamina B. Wspomaga normalizację krążenia krwi, nasycenie tlenem, przywraca procesy metaboliczne.

Notatka:większość leków ma silny efekt terapeutyczny, przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją użytkowania.

Czopki doodbytnicze

Leki te są pewnie promowane w przemyśle farmaceutycznym i są aktywnie stosowane w przypadku silnego bólu pleców z następujących powodów:

• szybko się rozpuszczają, wynik aplikacji jest odczuwalny w ciągu 10-15 minut;
• nie ma szkodliwego wpływu na przewód pokarmowy;
• minimalne skutki uboczne.

Skrawek

Jeśli z powodu uszkodzeń układu mięśniowo-szkieletowego boli dolna część pleców, jak leczyć ją w domu plastrem? Bardzo prosta.

Płytki zabiegowe blokują ból, łagodzą stany zapalne, rozgrzewają dotknięty obszar, co umożliwia złagodzenie stanu pacjenta. Każda łatka ma unikalny efekt, musisz wybrać odpowiedni środek, aby osiągnąć rezultat.

Ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia terapeutyczne są niezwykle skuteczne w przypadku zmian lędźwiowych. Pozwala na:

• rozwijać mięśnie pleców;
• przywrócić odległość między kręgami i uwolnić uszczypnięte nerwy;
• poprawić krążenie krwi;
• tłumić ból.

Notatka:Gimnastyka korekcyjna może być wykonywana nie dla wszystkich grup pacjentów, istnieje ścisła lista przeciwwskazań. Odpowiedni zestaw ćwiczeń może wybrać tylko specjalista leczący.

Przykłady popularnych i przydatnych ćwiczeń:

1. "Kot". Pacjent musi stanąć na czworakach i zgiąć kręgosłup, a następnie zgiąć się w przeciwnym kierunku. Powtórz ćwiczenie 3-4 razy, czas trwania postawy to 5-7 sekund.
2. Pokrętny. Osoba będzie musiała zająć pozycję poziomą na twardej, płaskiej powierzchni. Zegnij kolana, zacznij obracać nogi w prawo, ciało w lewo. Wykonaj 5-6 powtórzeń, a następnie zmień strony.

Musisz codziennie ćwiczyć gimnastykę, przestrzegając zaleceń lekarskich. W przypadku pojawienia się negatywnych objawów (bóle głowy, krztuszenie się, dezorientacja w przestrzeni) należy pilnie przerwać ćwiczenia.

Masaż

Masaż leczniczy jest najskuteczniejszy w przypadku uszkodzeń kręgosłupa. Lepiej przeprowadzić zabieg pod nadzorem specjalisty, samodzielne postępowanie może skutkować szeregiem konsekwencji z powodu nieprawidłowych ruchów.

Masaż jest zabroniony dla następujących grup pacjentów:

• osoby z nowotworami złośliwymi;
• pacjenci z aktywną gruźlicą;
• kobiety w dowolnym trymestrze ciąży;
• osoby cierpiące na nadciśnienie lub arytmię;
• pacjenci ze zmianami skórnymi.

Wykonując masaż samodzielnie, bez usług doświadczonego specjalisty, należy najpierw uzyskać od lekarza listę zasad prawidłowego zabiegu.

Terapia parafinowa

Zespół intensywnego bólu jest dobrze usuwany za pomocą parafiny. Zabieg poprawia krążenie krwi w limfie i tkankach miękkich dotkniętego obszaru. Roztopiona parafina rozgrzewa cały dolny odcinek pleców, efekt aplikacji utrzymuje się przez kilka godzin.

Samodzielne przeprowadzenie takiej procedury jest problematyczne, zaleca się skorzystanie z usług doświadczonego specjalisty.

Medycyna tradycyjna

Tradycyjne metody medycyny wielokrotnie potwierdzały swoją skuteczność, czasem pomagały tam, gdzie zawiodły farmaceutyki. Ale nie warto nadużywać takich metod bez porady lekarskiej, w przeciwnym razie możesz spowodować nieodwracalne uszkodzenie układu mięśniowo-szkieletowego.

Najczęstsze metody to:

• Kompresy.Zabieg należy przeprowadzić tylko wieczorem, aby pacjent był zrelaksowany fizycznie i psychicznie. Tkaninę z gazy należy zaimpregnować gotową kompozycją (tylko zioła lecznicze) i nałożyć na bolące miejsce. Spędź w tym stanie co najmniej godzinę. Jako składniki mieszanki możesz użyć rzodkiewki i chrzanu, soli, miodu, czosnku, musztardy.
• Tarcie.Przeprowadza się go tylko wieczorem, ciało ludzkie powinno być w stanie zrelaksowanym. Do nacierania stosuje się nalewki alkoholowe ze strumienia bobrów, korzenia mniszka lekarskiego, eukaliptusa, czerwonej papryki itp. Produkt należy dokładnie wcierać w dotknięty obszar, po czym dolną część pleców owinąć ciepłymi tkaninami lub kocem. Musisz spędzić w tym stanie co najmniej godzinę.

• Rozgrzewająca kąpiel.Doskonały sposób na relaks nie tylko dotkniętego obszaru, ale całego ciała. Efekt zabiegu można wzmocnić stosując zioła lecznicze (mięta, gorczyca w proszku). Konieczne jest pozostawanie w wodzie, aż zacznie się ochładzać.

Istnieją inne metody medycyny tradycyjnej, ale powyższe metody są najprostsze do wykonania, nie wymagają dużych nakładów pieniężnych i wiedzy teoretycznej.

Jak udzielić pierwszej pomocy? Ból dolnego odcinka kręgosłupa jak leczyć w domu?

Ból w dolnej części pleców nie zawsze pojawia się stopniowo. Osteochondroza i inne uszkodzenia kręgosłupa mogą wystąpić nagle, czemu towarzyszy silny ból. Lekki ładunek, zimne powietrze lub podnoszenie ciężarów – wszystko to powoduje podobny problem.

Ostre odczucia bólu należy pilnie powstrzymać. Manifestacje mogą być tak silne, że osoba straci przytomność. Przed udzieleniem pomocy konieczne jest doprowadzenie pacjenta do zmysłów amoniakiem.

Poszkodowany powinien być ułożony poziomo na twardej, płaskiej powierzchni. Zabronione jest kładzenie poduszki, kręgosłup musi być wyprostowany. Przebywanie w pozycji leżącej zmniejszy obciążenie krążków międzykręgowych, skurcze i ból częściowo znikną.

Jeśli masz w domu maści i żele do stosowania miejscowego, możesz leczyć dotknięty obszar. Pożądane jest, aby fundusze miały działanie przeciwzapalne lub przeciwbólowe, takie leki szybko łagodzą nieprzyjemne objawy. Po nałożeniu maści należy pozostawić ofiarę samą na 30-40 minut.

Jeśli leki przyniosą skutek, będziesz musiał pociągnąć dolną część pleców ciepłą szmatką, aby ściśle to naprawić. W przypadku utrzymującego się ostrego bólu pacjentowi można podać leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, najlepiej silne. Tabletki zaczną działać po 30-50 minutach, w zależności od intensywności bólu.

Ważny: nie można nadużywać środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, w sytuacji awaryjnej dozwolona jest maksymalna dzienna dawka, ale nie więcej.

Przy ciągłym bólu, nawet po wykonaniu wszystkich powyższych zaleceń, musisz wezwać karetkę pogotowia.

Zapobieganie bólom pleców

Po ustaleniu, dlaczego dolna część pleców boli, jak leczyć w domu, konieczne jest poznanie programu profilaktycznego. Specjalne środki naprawcze są przydatne zarówno po kursie terapeutycznym, jak i w celach profilaktycznych, aby zapobiec rozwojowi problemów z dolną częścią pleców.

Pomocne wskazówki:

1. Zmień dietę. Staraj się wykluczyć z menu niezdrowe i tłuste potrawy, zminimalizuj spożycie takich potraw. W diecie powinna dominować żywność wzbogacona i zdrowa, która nasyci organizm niezbędnymi mikroelementami.
2. Kontroluj masę ciała. Otyłość II i III stopnia obciąża kolosalnie nie tylko narządy wewnętrzne, ale także kręgosłup. Pod wpływem nadmiernej masy ciała dochodzi do przemieszczenia i deformacji krążków międzykręgowych, uszkodzenia chrząstki.
3. Więcej aktywności. Przy siedzącym trybie życia (na przykład z powodu pracy w biurze) musisz codziennie robić rozgrzewki i spacery.
4. Zmniejsz stres kręgosłupa. Nie zaleca się podnoszenia ciężarów i noszenia ich bez uzasadnionego powodu. Nawet niewielkie obciążenie może zdeformować kręgosłup.

Pozbycie się złych nawyków wpłynie również korzystnie na stan dolnej części pleców. Alkohol zaburza krążenie krwi, a produkty półtrwania etanolu negatywnie wpływają na stan chrząstki i stawów.