Okazuje się, że ból pleców w odcinku lędźwiowym jest zjawiskiem bardzo częstym.
Według biologów taki objaw jest konsekwencją naszej wyprostowanej postawy, w której obciążenie spada głównie na odcinek lędźwiowy i nie jest rozkładane równomiernie w całym kręgosłupie. Ból w dolnej części pleców może sygnalizować bardzo poważne problemy nie tylko z kręgosłupem, ale także narządami wewnętrznymi.
Jeśli ból jest ostry i towarzyszy mu gorączka, należy wezwać pogotowie.
Jeśli takie objawy nie zostaną zaobserwowane, w celu dokładnej diagnozy należy skonsultować się z terapeutą. Zastanówmy się, dlaczego występują takie objawy, jak można sobie z nimi radzić i im zapobiegać.
Główne przyczyny bólu w okolicy lędźwiowej
Najpierw znajdźmy przyczyny takich nieprzyjemnych objawów. Ból może być pierwotny w patologiach kręgosłupa lub wtórny w chorobach narządów wewnętrznych.
Oprócz przyczyn ważne jest, aby zidentyfikować czynniki zwiększające zespół bólowy.
Oto one:
- Cechy zawodu: ciężka aktywność fizyczna dla budowniczych i ładowaczy oraz podnoszenie ciężarów dla sportowców.
- Długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej.
- Nadwaga i siedzący tryb życia.
- Złe odżywianie i brak białka, wapnia i fosforu w organizmie.
- Złe nawyki: alkohol i napoje spirytusowe.
Nawet ograniczając wpływ tych czynników, znacząco poprawisz swoją kondycję i zdrowie kręgosłupa.
Czynniki pierwotne
Czynniki pierwotne są związane z procesami zwyrodnieniowo-dystroficznymi w kręgosłupie.
Należą do nich:
- Osteochondroza to zmiany w chrząstce i krążkach międzykręgowych, prowadzące do przepukliny lub deformacji krążków.
- Spondyloza charakteryzuje się tworzeniem się ostrog kostnych na kręgach. Wraz z tym wzrostem mięśnie wokół kręgosłupa kurczą się, co ogranicza jego ruchliwość. Pojawienie się obrażeń w dolnej części pleców.
- Spondyloartroza to zwyrodnienie powierzchni stawowych kręgów i ich udział w procesie patologicznym więzadeł, stawów i mięśni. W tym przypadku dochodzi do deformacji krążków międzykręgowych, a ruchliwość kręgosłupa jest ograniczona.
- Kręgozmyk objawia się przemieszczeniem kręgów, w wyniku czego zmienia się światło kanału kręgowego.
- Przepuklina krążków międzykręgowych.
- Radikulopatia to uszkodzenie korzenia nerwowego.
Czynniki wtórne
Wtórne występują przy współistniejących patologiach:
- Problemy z metabolizmem.
- Skrzywienie kręgosłupa.
- Gdy nowotwory złośliwe znajdują się w pobliżu kręgosłupa.
- Choroby zakaźne: zapalenie kości i szpiku kręgosłupa, gruźlicze zapalenie stawów kręgosłupa, ropień nadtwardówkowy kręgosłupa.
- Urazy kręgosłupa.
- Choroby autoimmunologiczne.
- Bolesne objawy o charakterze psychogennym.
- Choroby układu trawiennego.
- Choroby narządów miednicy.
- Ból menstruacyjny.
Na problemy z kręgosłupem może również wpływać płaskostopie, czyli spłaszczenie łuku stopy.
Ciąża może również powodować ból. We wczesnych stadiach pojawiają się, gdy progesteron wpływa na więzadła i mięśnie, także gdy istnieje ryzyko poronienia lub w czasie ciąży pozamacicznej.
Po porodzie ból może pojawić się na skutek rozciągnięcia mięśni miednicy lub przy zwiększonym obciążeniu kręgosłupa, przy częstym noszeniu dziecka na rękach.
Jakie choroby sygnalizuje taki ból?
Ważna jest także lokalizacja bólu.
Przyjrzyjmy się więc każdemu przypadkowi:
- bolesny ból po prawej stronie i nad dolną częścią pleców może wskazywać na patologię płuc. Objawom tym towarzyszy duszność, kaszel i gorączka. Także o problemach z pęcherzykiem żółciowym i wątrobą. Jednocześnie charakter bólu jest kłujący;
- jeśli dyskomfort odczuwa się powyżej dolnej części pleców po lewej stronie, może to być oznaką zapalenia trzustki, zawału mięśnia sercowego, zapalenia osierdzia lub lewego zapalenia opłucnej;
- objawy bólowe w okolicy lędźwiowej wskazują na osteochondrozę w tym obszarze, przepukliny międzykręgowe, a także złamania kompresyjne;
- objaw bólowy poniżej dolnej części pleców promieniujący do podbrzusza jest oznaką chorób narządów miednicy. Do takich chorób należą mięśniaki, endometrioza, patologie prostaty, choroby okrężnicy i zakaźne choroby ginekologiczne. Może to również wskazywać, że nerki nie są w porządku.
Który lekarz pomoże?
Najczęściej ból dolnej części pleców występuje przejściowo. Tylko w rzadkich przypadkach takie objawy sygnalizują złożone choroby.
W każdym razie warto wiedzieć, który lekarz może w takiej sytuacji pomóc. Często ostry ból pojawia się przy zwiększonej aktywności fizycznej.
W innych przypadkach możesz zwrócić się o pomoc do chirurga, urologa, a nawet kręgarza, który postawi dokładniejszą diagnozę i zaleci sposób leczenia takiego problemu.
Ponadto w przypadku takiego bólu może być konieczna konsultacja z traumatologiem, ortopedą, gastroenterologiem, specjalistą chorób zakaźnych, proktologiem lub ginekologiem.
Cechy leczenia
W zależności od przyczyny bólu pleców lekarz zaleci następujące opcje leczenia:
- leczenie farmakologiczne środkami przeciwbólowymi i hormonami;
- blokady, czyli zastrzyki w stawy międzykręgowe;
- techniki manualne;
- procedury fizjoterapeutyczne;
- ćwiczenia terapeutyczne;
- akupunktura.
Jeśli leczenie zachowawcze nie pomaga, stosuje się operację.
Podczas leczenia przepukliny dysku z powodu osteochondrozy, oprócz głównego leczenia, stosuje się metody fizjoterapeutyczne.
Blokady terapeutyczne stosuje się, gdy inne metody nie dają pożądanego efektu. Najczęściej w tym celu wstrzykuje się środki znieczulające do światła dotkniętego stawu.
Akupunkturę zaleca się przy występowaniu krążków międzykręgowych, osteochondrozie czy przepuklinach. Jeśli ból promieniuje do nogi, stosuje się również fizjoterapię.
Noszenie specjalnego gorsetu pozwala na ograniczenie ruchów w odcinku lędźwiowym. Pomaga to zmniejszyć ból w obszarze zapalenia stawów.
W przypadku bólu pleców lekarz może zalecić następujące zalecenia:
- Leż w łóżku na twardej powierzchni przez 2-5 dni.
- Noszenie specjalnego bandaża.
- Stosowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych.
- Aby pozbyć się skurczów mięśni, przepisywane są leki zwiotczające mięśnie. Stosowane są również specjalne leki, które pomagają rozluźnić mięśnie.
- Aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęki, stosuje się leki naczyniowe i moczopędne.
- W terapii miejscowej stosuje się wszelkiego rodzaju żele i maści.
- Aby utrwalić pozytywny wynik, przepisywane są procedury fizjoterapeutyczne. Może to być elektroforeza, fonoforeza i terapia magnetyczna.
Ćwiczenia lecznicze i specjalny masaż pomagają poprawić krążenie krwi, złagodzić napięcie mięśni, a także wyeliminować proces zapalny.
Jeśli ból w okolicy lędźwiowej nie jest związany ze złożonymi chorobami, zajęcia jogi pomogą złagodzić ten stan.
Podobne ćwiczenia możesz wykonywać w domu i nie zajmą one dużo czasu.
Ból spowodowany hipotermią
Czy wiesz, że częstą przyczyną bólu pleców jest hipotermia. Jednocześnie nie musisz nawet marznąć, a po prostu się spocić i wejść pod klimatyzację.
W takim przypadku gorąca powierzchnia ciała zetknie się ze strumieniem zimnego powietrza. A już następnego dnia trudno będzie się wyprostować lub wstać.
W takiej sytuacji ból staje się stały i dokuczliwy.
Przede wszystkim musisz rozgrzać plecy. Odpowiednia jest do tego maść rozgrzewająca. Jeśli nie ma lekarstwa, przyda się również zwykły alkohol. Po nacieraniu dolną część pleców należy owinąć czymś ciepłym.
Podobną procedurę przeprowadza się codziennie. Jeśli ból jest silny, należy zwrócić się o pomoc do lekarza. W celu łagodzenia bólu stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Jeśli często dopada Cię hipotermia, kup pasek wykonany z psiej lub owczej wełny.
Co zrobić z bólem lędźwiowym?
Ból ten pojawia się podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Podczas przenoszenia jakichkolwiek ciężarów pojawia się ostry ból promieniujący do nogi.
Podobny objaw jest charakterystyczny dla zapalenia korzeni lędźwiowo-krzyżowych, zwanego lumbago lub lumbago. W takiej sytuacji należy położyć się na twardej powierzchni.
Aby złagodzić ból, zażyj lek przeciwbólowy.
Pamiętaj, że jeśli masz takie objawy, nie powinieneś brać gorących kąpieli ani pary w saunie. W takim przypadku suche ciepło pomoże bardziej.
Na przykład specjalna maść. Warto też na kilka dni ograniczyć spożycie soli i płynów
Co pomoże na przepuklinę?
W przypadku przepukliny pojawia się ostry i ciągły ból, nasilający się wraz z każdym ruchem. Ulga pojawia się tylko w pozycji leżącej.
Możesz także odczuwać drętwienie w dolnej części pleców. Aby złagodzić ból, należy zapewnić odpoczynek w łóżku i zażywać leki przeciwbólowe. Następnie należy wezwać lekarza.
W ostrym okresie konieczne jest poważne i wykwalifikowane leczenie.
Co zrobić, aby zapobiegać?
Nie czekaj, aż pojawi się silny ból, ale zacznij zapobiegać.
Oto one:
- Identyfikacja i leczenie chorób współistniejących, które mogą powodować ból dolnej części pleców.
- Prawidłowe odżywianie z odpowiednią ilością fosforu, wapnia i innych witamin.
- Należy unikać forsownej aktywności fizycznej i podnoszenia ciężkich przedmiotów. W takim przypadku ładunek powinien być rozłożony równomiernie. Nie wykonuj gwałtownych ruchów.
- Prowadź aktywny tryb życia. Spróbuj spacerów, pływania lub jogi.
- Okresowo bierz udział w kursach masażu leczniczego.
- Pracując siedząco, co godzinę rób przerwę i wykonaj kilka ćwiczeń.
- Łóżko powinno być wygodne, np. z materacem ortopedycznym.
W celu zapobiegania można nosić specjalne elastyczne paski, korektory postawy lub bandaże.
Urządzenia tego typu zalecane są w czasie ciąży i wzmożonej aktywności fizycznej.
Ważne jest, aby kontrolować swoją wagę, ponieważ duża masa ciała zwiększa obciążenie kręgosłupa. Pozbądź się złych nawyków, a także co roku poddawaj się badaniom profilaktycznym.
Gimnastyka lecznicza
Aby wzmocnić mięśnie pleców i zapobiec bólom, ćwicz w domu. Ćwiczenia fizyczne należy wykonywać regularnie.
Dobrze zaprojektowany zestaw ćwiczeń pomoże poprawić postawę, zwiększyć napięcie mięśni, a także pobudzić krążenie krwi.
W takim kompleksie możesz użyć następujących ruchów:
- ciało przechyla się w różnych kierunkach. Najpierw w lewo i w prawo, a następnie do przodu i do tyłu;
- obracanie ciała na boki;
- w pozycji kolan - w pozycji łokcia należy zgiąć plecy w górę i w dół;
- leżąc na plecach z ugiętymi kolanami, unieś miednicę do góry;
- z pozycji leżącej wyprostowane nogi należy zgiąć w kolanach i przyciągnąć do klatki piersiowej.
Każde ćwiczenie wykonaj 8-10 razy.
Nie ignoruj objawów bólowych w okolicy lędźwiowej, udaj się do lekarza i zastosuj środki zapobiegawcze, które pomogą normalizować samopoczucie i poprawić zdrowie.